El podcast

Te explico el «por qué» detras de tus dolores a partir de la Evidence Based Practice (EBP) y te doy las herramientas practicas para volver a entrenar sin dolor.

Spotify

Apple Podcast

Google Podcast

Cómo comer bien: las bases de la nutrición

Cómo comer bien: las bases de la nutrición

Nos puedes escuchar en: Spotify | Apple Podcast | Google Podcast¿Qué son las calorías? los macronutrientes? Las proteínas? En este episodio te enseño la importancia de ser flexible y los errores de los cheat meals o de las dietas restrictivas. Por qué no seguir un...

Mejorar tu salud hormonal a partir de los 40

Mejorar tu salud hormonal a partir de los 40

Nos puedes escuchar en: Spotify | Apple Podcast | Google PodcastA partir de los 40, los cambios hormonales suelen provocar acumulación de grasa, una perdida de masa muscular, problemas de libido y problemas de salud importantes. Puedes leer el artículo completo aquí....

La verdad sobre la fascia y los dolores

La verdad sobre la fascia y los dolores

Nos puedes escuchar en: Spotify | Apple Podcast | Google Podcast¿Por qué estirar la fascia no funciona? Mucha de la información que lees en internet sobre la fascia es falsa porque se basa sobre una visión muy simplista de la fascia: - Qué es la fascia - Los mitos...

¿Correr es malo para las articulaciones?

¿Correr es malo para las articulaciones?

Nos puedes escuchar en: Spotify | Apple Podcast | Google Podcast¿Ya te prohibieron correr porque es malo para las rodillas? A partir de la evidencia científica, rompemos nuevos mitos sobre la carrera. Los estudios científicos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18550323/...

Dolor de rodilla al correr, con Johanna Pino

Dolor de rodilla al correr, con Johanna Pino

Nos puedes escuchar en: Spotify | Apple Podcast | Google Podcast¿Te gustaría correr pero tienes miedo de lesionarte las rodillas? En este episodio recibo a Johanna Pino de Disfagia Master. Se está preparando para su primer 10km pero empezó a sufrir de dolores de...

Hernia Discal: Qué hacer para recuperar

Hernia Discal: Qué hacer para recuperar

Nos puedes escuchar en: Spotify | Apple Podcast | Google PodcastLa hernia discal ¿es grave? En este episodio respondo a tus dudas sobre la hernia discal y te explico lo que deberías hacer si cómo yo tienes una hernia discal: No tengas miedo: no es grave Qué es una...

El peor consejo para la espalda baja

El peor consejo para la espalda baja

Nos puedes escuchar en: Spotify | Apple Podcast | Google Podcast "Dobla las rodillas antes de coger cualquier objeto." Te lo enseñan desde hace 60 años y cada año hay más personas que sufren de la espalda baja. Ya es hora de romper este mito. En este episodio vamos a...

El error de mantener la espalda recta

El error de mantener la espalda recta

Nos puedes escuchar en: Spotify | Apple Podcast | Google PodcastPara el primer episodio vamos a hablar del consejo #1 en los gimnasios o en los consultorios para proteger la espalda: "Mantén la espalda recta". Si doblar la espalda fuera peligroso, tendríamos un solo...

Spotify

Apple Podcast

Google Podcast