Programa Espalda
El programa para ayudarte a disminuir tus dolores, proteger tu espalda y fortalecerla de manera progresiva.
En este programa comparto el método que desarrolle para sanar mi propia hernia discal y mi ciática para volver a entrenar a 100%. Hoy me siento más fuerte que nunca y te quiero ayudar a recuperarte.
Semanas
Minutos/clase
Clases por semana
Objetivos
- Aliviar las tensiones de tu espalda
- Mejorar la movilidad de tu columna
- Construir estabilidad en tus articulaciones
Este programa es para ti si:
- Sufres de una hernia discal lumbar, de una protrusión, de una ciática o simplemente de dolores lumbares crónicos.
- Te sientes frustrado por consultar a profesionales de la salud sin obtener resultados permanentes.
- Estas cansado de estar limitado por el dolor de espalda.
- Quieres volver a entrenar sin dolor.
Lo que piensan del Método Funcional
Sabrina23
No se por donde empezar pero gracias! Llevo 2 meses con el Método Funcional y mi vida a cambiado por completo. Mi dolor de espalda ya no está y te cuento: pude ver mis cuadritos en el abdomen porque amo el Abs Burner!
Gracias, lo recomiendo a todos mis amigos.
Maguilika
Siento gran diferencia respecto a otras plataformas de entrenamiento. Buena activación, movilidad y trabajo, planteamiento de las rutinas sabiendo lo que se hace, no a lo loco, como otros. Un mundo!
Siento el cuerpo mucho más firme, fuerte, pero lo mejor fue el aumento de energía a medida que pasa el tiempo. Gracias Julien.
Pablo M.
El Programa Espalda me proporciona posibilidad de fortalecer la espalda, con la seguridad de no dañarla al ir siguiendo las detalladas explicaciones de los ejercicios. Soy kinesiologo y entiendo del tema, te felicito!
¿Qué es el Método Funcional?
El Método Funcional es un sistema de entrenamiento orientado hacia tu salud.
Es progresivo y se adapta a cualquier tipo de personas. Que sufras de dolores crónicos o que seas un atleta de alto rendimiento, necesitas seguir cada etapa del sistema en el orden. Más que un método, lo considero como una guía para optimizar tu cuerpo.
Nuestra app de salud y entrenamientos esta diseñada para ayudarte a sanar tus dolores y volver a entrenar con seguridad.
La membresía al Método Funcional te proporciona más de 16 programas para sanar tus dolores y volver a entrenar con seguridad. No importa tu nivel o experiencia, siempre te sentirás acompañado. Clases para cada articulación, desde tu cuello hasta tus pies, entrenamientos funcionales, trabajo de fuerza, recetas saludables… encontrarás todo lo que necesitas para volver a vivir sin dolor.
¿Qué obtengo con la membresía?
Acceso ilimitado
¡A todos nuestros programas y a más de 400 clases! Puedes cambiar de programa cuando gustes.
OnDemand
Gran variedad de entrenamientos guiados para hacer en casa o de entrenamientos para el gimnasio con clips cortos.
Contenido exclusivo
Nuevos programas, entrenamientos y recetas periodicamente.
Entrenar con seguridad
Perder peso, ganar masa muscular o mantenerte: te ayudamos a conseguirlo con seguridad.
Sanar tus dolores
Libérate de tus dolores con +100 clases especialmente diseñadas por un osteópata.
Comer saludable
Recetas ricas y saludables para el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena.
Sus testimonios
«Muchas gracias Julien, muy bueno el curso. Me ayudó a quitar casi del todo los dolores y molestias que tenía en la espalda.»
Dani skuer
«Julien Mil gracias. Llevo practicando tu Método hace mas de 4 meses y he sentido mejoría en la hernia lumbar (protrusión) diagnosticada. Un abrazo.»
Francisco Bernal
«Tus videos SON GENIALES, por el cuidado con que transmites los ejercicios, por la técnica, por como te explicas, por los consejos… Cuando una persona hace ejercicio con un dolor previo necesita paz y seguridad y con tu Método se tiene. Gracias por todo!!!»
Belen Magna
«Yo he mejorado fully mi postura y he bajado mi perimetro abdominal de 90 a 80 cm! Estoy feliz!»
Guadalupe Villa Mass
«Increible la cantidad de programas que incluye el Método Funcional: dolores, distintos entrenamientos, distintas duraciones, dificultades, etc… Felicitaciones y gracias por crear un contenido así!»
Sergio Santamarina
Preguntas frecuentes
Qué incluye la suscripción al Método Funcional
El Método Funcional es una app que tiene todo lo que necesitas para liberarte de tus dolores y para volver a entrenar con seguridad.
- Cuenta con 20 programas: programas para tus dolores y programas de entrenamiento.
- Puedes encontrar +120 recetas rápidas y saludables.
- Te ofrecemos clases de estiramiento, de movilidad y workout para todos los objetivos (perder peso, ganar masa muscular o mejorar su forma).
Nuestra suscripción funciona bajo suscripción mensual, trimestral o anual. Con la suscripción tienes accesos a todo el contenido.
Los precios actuales de nuestra membresía son:
- Mensual 29,99 USD$
- Semestral 119,99 USD$
- Anual 199,99 USD$
Cómo descargar la App
Puedes descargar la app del Método Funcional en tu dispositivo móvil desde la App Store o el Google Play Store:
1 – Abre la App Store o el Google Play Store dentro tu móvil o tablet.
2 – En el buscador, escribe El Método Funcional
3 – Descarga la app gratuitamente. ¡Y no olvides puntuarnos y darnos tu opinión!
Cuidado: para obtener tu suscripción al mejor precio suscríbete desde esta pagina (el precio ofrecido dentro de la app es más caro).
Cómo cancelo mi suscripción
Estaré muy triste por verte irte de nuestra comunidad, pero estas cosas pasan. C’est la vie!
Puedes cancelar tu suscripción directamente en la App.
- Accede al Perfil en la parte superior de la pantalla en la pagina de Inicio.
- Desplazándote hacia abajo verás la sección «Administrar suscripción». Aquí verás la suscripción que tienes contratada. Haz clic en «Cancelar suscripción».
Si tienes problemas, puedes ver el artículo: cómo cancelar mi suscripción.
Qué métodos de pago están disponibles
Se puede pagar por tarjeta de crédito o débito.
Por ser suscripción mensual, debe ser tarjeta de crédito o débito con código de seguridad. Si estás en Colombia, las tarjetas débito más nuevas suelen incluir este código de seguridad.
¿Se puede obtener reembolsos?
Para esta suscripción no tenemos reembolsos, excepto en los casos requeridos por la ley.
¿Puedo acceder desde un computador?
Actualmente no tenemos aplicativo para ordenadores/computadores.
Esta aplicación está disponible para dispositivos iOS y Android.
Sin embargo puedes ver los videos de los entrenamientos en tu televisor o en la pantalla de tu computadora. Te enseñamos cómo hacerlo en este artículo: Cómo ver las clases en tu televisor.
Necesito material
Depende de los programas. Los programas para sanar (para la espalda, el cuello, los hombros o los pies) no necesitan material.
Los programas de entrenamiento para principiante se pueden hacer sin material.
A medida que avanzas en los programas intermedio y avanzado, necesitarás un mínimo de equipo:.
- Un mat.
- Un par de mancuernas ligeras (o kettlebells) de 3 a 5kg.
- Un par de mancuernas (o kettlebells) medio pesadas de 8 a 12kg.
- Una mancuerna pesada (o una kettlebell) de 15 a 24kg.
Si quieres lograr perder peso y ganar masa muscular en menos de 3 meses como todos muestros clientes, necesitas incluir pesas en tus entrenamientos. Es una inversión para toda la vida.
También proponemos programas para realizar en un gimnasio que necesitan el material básico que puedes encontrar en todos los gimnasio.
¿ Funcionan los programas ?
Sin duda. Cuando sigues el plan, los resultados llegan rápido. A diferencia de muchos otros programas, proponemos planes realistas que funciona cualquier sea tu nivel de fitness. Tus resultados dependen exclusivamente de tu compromiso.
Ayudó a más de 5000 personas en tu situación, funcionará para ti también.