Vivimos rodeados de consejos, mitos y falsas promesas sobre la “postura perfecta”.

Desde productos milagrosos hasta pseudo-terapeutas que aseguran “alinearte” en pocas sesiones, el tema se ha llenado de confusión. Por eso decidí crear esta guía: para que entiendas qué es realmente una mala postura y cómo puedes corregirla de forma segura y duradera.

Qué es una mala postura

La postura no es solo una cuestión estética: es el reflejo del equilibrio (o desequilibrio) entre tus músculos, articulaciones y hábitos de movimiento.

Lo que muchas personas llaman “mala alineación” —hombros adelantados, cabeza inclinada, espalda curvada— no es la causa del problema, sino la consecuencia de un cuerpo que ha perdido movilidad, fuerza o coordinación.

La falta de actividad y las posiciones mantenidas por horas alteran la función de tus músculos y ligamentos, afectando tu fuerza, tu movilidad, tu autoestima e incluso tu bienestar mental.

Por qué deberías corregir tu postura

Corregir tu postura no se trata solo de “verse bien”, sino de sentirse bien.

• Mejora tu confianza. Una postura erguida y equilibrada proyecta seguridad y cambia la forma en que el mundo te percibe —y cómo te percibes tú mismo.
• Mejora tu estética. Una buena postura realza la presencia física y transmite energía, sin rigidez ni artificio.
• Alivia el dolor. Reeducar tu postura libera tensiones, mejora la movilidad y reduce las molestias acumuladas por el sedentarismo o los desequilibrios musculares.